내가 살아가는 세상

뱅쇼 (Vin Chaud) 뱅쇼는 뱅(vin) 와인, 쇼(chaud) 따뜻하다라는 뜻이 합쳐진 프랑스어로 따뜻한 와인이라는 뜻이예요 추운 북유럽 지역에서 감기예방 및 기력회복을 위해 마시는데서 유래 되었답니다. 뱅쇼를 따뜻하게 마셔도 좋고 탄산수나 탄산음료와 함께해서 뱅쇼에이드로 드려도 굿~~이예요. 간단준비물 와인 750ml 1병과 마시다 만 와인 반병..약 1000ml 배 반개, 사과1개, 레몬1개, 오렌지 3개, 계피스틱 2개 (단 맛을 위해 배와 사과도 함께 넣어주었어요) 뱅쇼 만들기 우선 과일을 베이킹소다로 깨끗하게 세척해주세요 뱅쇼에 들어가는 과일은 껍질째 사용해야 하므로 꼭 세척해야 하는 이유가 있죠 과일은 종류별로 얇게 썰었어요.. 과즙이 빨리 잘 흘러 나올 수 있게요..^^ 냄비에 와인을..

날이 더우니 피서?를 생각하는데 더위도 피하고 영화도 보고~~~ CGV, 메가박스, 롯데시네마 시간대에 맞춰 어디든 영화관으로 고우~~ 오늘은 영화관에서 쓰는 표현이예요 우선 영화티켓을 구매하는 방법!! Can I get two tickets for Ocean's 8 at 1:20? 오션스8 1시 20분 걸로 2장 주세요. 만약 시간대가 안 맞아서 다른 시간대의 영화가 있는지 물어볼 경우 Do you have any other showings after 6? 6시 이후 다른 상영이 있나요?? Showing :[영화] 상영 어떤 시각에 하는 상영에 대해서는 이 단어를 씁니다. When is the next showing? 다음 영화 상영 시간은 언제예요? 나는 뒷자석이 좋은데 어떻게 말해야 할까요? Do ..

포만감 가득!! 다이어트에 좋은 식단 짜기 다이어트 식단 알려드릴께요! 다이어트를 하고 있다면, 다이어트를 시작했다면 식단은 이렇게 짜보세요 지방이 적은 단백질을 먹자 달걀, 해물, 닭이나 오리고기, 그릭요거트 같이 지방이 적은 단백질은 탄수화물이나 일반 지방보다 더 포만감을 줍니다. 채식주의자라면 완두콩, 강낭콩, 렌틸콩 같은 각종 콩류를 먹는것이 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 채소를 먹자 브로콜리, 케일, 콜리플라워 같은 채소는 칼로리가 적고 항산화작용을 하며 식이섬유가 아주 풍부합니다. 식이섬유는 소화가 천천히 되기 때문에 포만감이 상대적으로 오래갑니다. 식물성 지방을 먹자 지방이 전혀 없는 샐러드보다는 올리브오일이 들어간 샐러드가 포만감을 줍니다. 지방을 먹는다고해서 지방이 많이 생긴다는 믿음은 근..

세계 특수 부대와 비교해도 707 특수 임무 대대는 고도로 숙련되고 유능한 전문가 집단으로 인정 받고 있으며 707 특임대는 대한민국의 군 특수전 사령부 (ROKA SOCOM)의 일원입니다. 707특임대는 한국의 테러상황시 신속히 전개하여 대테러 대응력을 높이기 위해 쉼없이 고도의 훈련을 하고 있으며. 부대원들은 707특임대의 전통으로 흑복을 입고 있으며 도시 지역 테러 임무를 포함한 다양한 임무를 전개하고 있으며, 긴급 사태에 대비한 대한민국 육군의 신속 대응군으로 철저히 준비하고 있는 부대입니다. 대테러 훈련 707 특임대를 지원하면 모든 지원자가 일정한 자격요건을 갖추면 신청할 수 있는데 지원자가 부대에 배치되기 위해서는 6 개월간 기본 보병 전투 기술과 6개월 간의 특수 전투 훈련을 포함하는 1년..

몸에 좋은 콩... 알고드세요!! 콩 종류별 효과 밭에서 나는 소고기라는'콩' 콩이 좋다는 건 다 알고 계시잖아요~ 검은콩 표면은 검지만 속은 노랗다. 주성분은 단백질(41.4%)이며 일반 콩보다 탄수화물(11.2%)이 많이 함유됐지만 어린이 발육에 필요한 '라이신(아미노산)'도 풍부하다. 체내의 여러 독을 풀어주고 신장 기능을 도와 소변이 잘 나온다. 메주콩 메주콩 속 사포닌이라는 물질은 대사 촉진력이 뛰어나 혈액 속 여분이 콜레스테롤을 체외로 빼내 심장병, 고혈압, 당뇨병을 예방한다. 콜레스테롤이 저하되면 암을 막아내고 치매도 방지할 수있다. 노란콩을 계속 먹으면 성인병에 걸릴 위험이 줄어든다. 땅콩 단백질, 무기질, 탄수화물, 비타민B가 풍부하다. 보통 알이 굵은 땅콩은 단백질 함유량이 높아 볶아서..

날이 더워지고있어요.. 오늘부터는 게릴라성 장마가 시작된다고 하니 습도도 올라갈 것 같아요... 건강관리에 더 유의해야겠어요 덥고 끈적이는 날씨는 쾌적한 수면을 방해하죠.. 오늘은 잠 안올 때 좋은 숙면에 좋은 식물에 대해 알아볼께요 발레리안 우리나라에서는 '쥐오름풀' 이라고 부르는 발레리안의 뿌리를 유럽이나 미국에서는 오래전부터 수면 유도제로 사용해왔습니다. 발레리안의 뿌리에는 잠이 들고 깨는 것을 관장하는 '멜라토닌'이라는 호르몬의 생산을 촉진하는 물질이 있다고 합니다. 그래서 시중에는 발레리안의 뿌리를 추출해 만든 수면보조제 식품도 있어요 알로에베라 이집트인이 '불멸의 식물'이라 불렀던 알로에 베라는 밤에 산소를 방출해 불면증에 도움을 주고 수면의 질은 높여준다고 합니다. 햇빛과 물을 많이 주지 않..

625전쟁 68주년을 맞은 오늘이네요.. 종전선언이 되면서 군입대를 준비하는 20대 청춘들에게는 종전되면 군대에 안가도 되지 않을까 하는 기대감도 생길것같아요.. 오늘은 군대에 관한 쉬운 영어표현을~~^^ 군대 갔다 왔어요?? Have you done your military service? 군대 다녀 왔어요?? I will join the army next week. 나 다음주에 군대가~~ㅠㅠ My boyfriend is in the army. 남자친구 군대갔어요 나 휴학해 휴학하다 take a semester off semester: 학기 I am going to take a semester off 나 휴학할거야

우리몸은 40대 이후부터 규칙이 바뀝니다. 근육질 양이 감소하고 체중은 더 늘어나며 폐경이 시작될 수있고 중증 질병의 발병률은 늘어날 것입니다. 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 적절한 비타민과 영양분을 충분히 섭취하는 것입니다. 비타민B12 심혈관과 뇌 기능에 필수적입니다. 비타민B12는 몸의 나이만큼 흡수가 잘 안되기 때문에 조개류나 생선과 같은 풍부한 식품을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 칼슘 칼슘섭취는 골절 위험을 줄이고 심장마비 등의 위험을 감소시켜 줍니다. 유제품, 두부, 정어리, 브로콜리, 아몬드와 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민D 비타민D 결핍은 당뇨병, 심장병, 다발성 경화증, 유방암 및 결장 직장암과 관련이 있습니다. 마그네슘 마그네슘은 혈압 조절을 돕는..

우리나라에게 가장 강력한 동맹국인 미국이 한국전쟁으로 부터 겪은 일들이 아직도 끝나지 않은채 현재 진행형으로 "끝나지 않는 전쟁"이 되고 있는 사항에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 해당내용은 6월 24일 CNN기사를 바탕으로 작성하였습니다. 한국 전쟁이 끝나고 68년이 지난 지금도 수백 명의 미국인 가족이 아직도 폐쇄를 찾고 있습니다. 어린 시절, 루스 헤베르트는 태평양 가장자리에있는 해변을 따라 가다보면 아버지가 거기 어딘가에 있었다는 것을 알고 지평선을 바라 보았습니다. 자라면서 그녀는 그것이 의미하는 바를 이해하기도 전에 "한국"이라는 단어를 알았습니다.

어느순간 우리를 괴롭히는 발암물질 미세먼지. 미세먼지의 맹공격을 어떻게 방어해야 할까요?? 미세먼지가 내 몸에 들어오면 미세먼지가 심한 날 외출하고 돌아오면 눈이 뻑뻑하고, 목이 칼칼하고, 코가 간질간질한 증상을 느껴봤을거예요. 이런 증상으로 끝이나면 다행이지만 발암물질이라는 악명답게 미세먼지는 우리몸에서 각종 문제를 일으킵니다. 기관지에 미세먼지가 쌓이면 가래가 생기고, 기침이 잦아지고, 기관지 점막이 건조해지면서 세균이 쉽게 침투 할 수있는 환경이 됩니다. 만약 만성 폐질환이 있다면 폐렴 같은 감염성 질환의 발병률이 올라갑니다. 미세먼지 때문에 폐와 전신에 산화 스트레스와 염증이 생기고 이로 인해 심혈관계 질환의 발생 및 악화를 유발한다는 것입니다. 또한 혈액으로 들어온 미세먼지가 심장의 자율신경계에..