내가 살아가는 세상

질병을 예방하는데 도움이 되는 자연치료제 모든 질병은 면역이 약해져서 생깁니다. 면역을 올리려면 무엇보다 변비를 없애고 대장을 깨끗이 해야합니다. 대장의 독소와 박테리아. 곰팡이 등이 혈액으로 들어오면 면역이 이것들을 잡느라 힘이 빠져 질병에 쉽게 걸리기 때문입니다. 따라서 무엇보다 대장에 알레르기를 일으키는 음식과 체질에 맞지 않는 음식을 금해야 합니다. 아울러 가공식품의 식품첨가물도 알레르기를 일으켜 면역을 크게 저하시키므로 금해야 합니다. 또 중요한 것은 혈관관리 입니다.중년이 되면 식생활에 따라 정도의 차이는 있지만 누구나 혈관이 막힌다고 봐야합니다. 특히 가장 작은 모세혈관이 제일 먼저 막히기 시작합니다. 모세혈관이 막히면 순환이 잘 안되어 혈압이 올라가기 시작하고,, 큰 혈관이 막히면 언제 심..

주변에 통풍으로 고생하시는 분들을 종종 만나뵙니다. 통증이 심하여 잘 걷지도 못하시더라구요 통풍은 혈액에 요산이 많이 생기는 관절염으로, 관절과 인대에 침전되어 심한 염증을 일으킵니다. 첫 번째 발생 부위는 주로 엄지발가락 관절이며 극심한 통증이 따릅니다. 과식이나 음주, 항암제, 이뇨제 등을 복용했을 때 통증이 시작되기도 하고 오한과 발열이 동반되기도 합니다. 약 7%를 제외하고 1년안에 재발합니다. 통풍은 여성보다 남성, 특히 젊은 남성에게 20배나 더 발생합니다. 통풍환자의 90%는 신장에 요산이 침적되어 신장기능이 손상되며 요산으로 인한 신석이 생깁니다. 증상 : 급성으로 오는 경우가 많은데 관절 부위에 벌겋게 열이나고 염증과 통증이 극심합니다. 특히 밤중에 증상이 더 심하고, 한번 통증이 오면 ..

우리몸은 40대 이후부터 규칙이 바뀝니다. 근육질 양이 감소하고 체중은 더 늘어나며 폐경이 시작될 수있고 중증 질병의 발병률은 늘어날 것입니다. 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 적절한 비타민과 영양분을 충분히 섭취하는 것입니다. 비타민B12 심혈관과 뇌 기능에 필수적입니다. 비타민B12는 몸의 나이만큼 흡수가 잘 안되기 때문에 조개류나 생선과 같은 풍부한 식품을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 칼슘 칼슘섭취는 골절 위험을 줄이고 심장마비 등의 위험을 감소시켜 줍니다. 유제품, 두부, 정어리, 브로콜리, 아몬드와 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민D 비타민D 결핍은 당뇨병, 심장병, 다발성 경화증, 유방암 및 결장 직장암과 관련이 있습니다. 마그네슘 마그네슘은 혈압 조절을 돕는..

연령대에 맞은 신체에 필요한 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 매우 중요한데요~ 10 대부터 60대까지 필요한 영양소를 알아봤어요 음식으로 건강해지자!! 연령대별 필수 영양소 10대 - 철분과 칼슘 한창 성장할 10대는 뼈 건강에 특별히 관심을 쏟아야 합니다. 식탐이 왕성한 시기이기에 비만의 위험도 있는 10대는 비만을 줄이고 뼈 건강을 높이기 위해서는 철분 섭취가 중요합니다. 또한 성인보다 더 많은 칼슘을 필요로 하는 나이이기때문에 하루 아몬드 10개 또는 우유 200mg 정도를 섭취해야 합니다. 추천음식 : 굴, 지방이 적은 붉은 고기, 계란 20대 - 철분과 비타민C 10대보다는 못하지만 20대에게도 뼈 건강은 매우 중요합니다. 관리를 잘 못하면 늙어서 고생할 수도 있기 때문입니다. 생선과 계란을 통..

The Healing Power of Natural Medicine 오늘은 영양소이야기보다 건강상식을 플러스+ 할 수있는 이야기를 할께요^^ #콜레스테롤 의 진실 콜레스테롤이 없으면 늙는다? 콜레스테롤은 전신세포에서 생산되는데 주로 #간세포 에서 80%가 생산됩니다. 콜레스테롤은 너무 많거나 적어도 건강을 해치며 적당량이 있어야 최상의 건강을 유지하여 장수할 수 있습니다. 콜레스테롤은 #부신피질호르몬, #여성호르몬, #황체호르몬, #남성호르몬 등 #성호르몬 을 만드는 원료이며, 신경을 감싸 주는 지질로 인간 #생리기능 에 없어서는 안되는 중요한 성분입니다. -콜레스테롤 부족 - 빨리 #노화, 질병에 쉽게걸리며 일찍 사망 -콜레스테롤이 너무 낮으면 #빈혈 , #자가면역질환 , #암 , #면역력약화 등이 생..