내가 살아가는 세상

주변에 통풍으로 고생하시는 분들을 종종 만나뵙니다. 통증이 심하여 잘 걷지도 못하시더라구요 통풍은 혈액에 요산이 많이 생기는 관절염으로, 관절과 인대에 침전되어 심한 염증을 일으킵니다. 첫 번째 발생 부위는 주로 엄지발가락 관절이며 극심한 통증이 따릅니다. 과식이나 음주, 항암제, 이뇨제 등을 복용했을 때 통증이 시작되기도 하고 오한과 발열이 동반되기도 합니다. 약 7%를 제외하고 1년안에 재발합니다. 통풍은 여성보다 남성, 특히 젊은 남성에게 20배나 더 발생합니다. 통풍환자의 90%는 신장에 요산이 침적되어 신장기능이 손상되며 요산으로 인한 신석이 생깁니다. 증상 : 급성으로 오는 경우가 많은데 관절 부위에 벌겋게 열이나고 염증과 통증이 극심합니다. 특히 밤중에 증상이 더 심하고, 한번 통증이 오면 ..

요통 (Back Pain) 만성요통은 나이가 들면서 발병률이 더 높아집니다. 몸에서 척추연골(디스크)의 원료인 콜라겐 합성이 감소하여 디스크가 얇아지고, 척추를 잡고 있는 주변 인대와 근육의 탄력성, 체중을 잡는 힘이 감소하여 하중을 더 받기 때문입니다. 원인 : * 과로와 스트레스가 심하면 코티졸 호르몬이 분비되어 척추연골의 원료인 콜라겐 합성이 감소합니다. * 영양실조가 여러 해 동안 계속되면 (콜라겐의 원료인) 단백질이 부족하여 콜라겐이 합성되지 않습니다. 그 결과 디스크가 얇아져 척추뼈를 가는 듯한 극심한 통증이 옵니다. *과체중이 되면 디스크를 더 세게 눌러 요통이 심해지고, 디스크가 옆으로 삐져나오면 좌골신경을 눌러 다리까지 좌골신경통이 옵니다. *골다공증이 되어 척추뼈가 조금이라도 경사지면 ..

연령대에 맞은 신체에 필요한 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 매우 중요한데요~ 10 대부터 60대까지 필요한 영양소를 알아봤어요 음식으로 건강해지자!! 연령대별 필수 영양소 10대 - 철분과 칼슘 한창 성장할 10대는 뼈 건강에 특별히 관심을 쏟아야 합니다. 식탐이 왕성한 시기이기에 비만의 위험도 있는 10대는 비만을 줄이고 뼈 건강을 높이기 위해서는 철분 섭취가 중요합니다. 또한 성인보다 더 많은 칼슘을 필요로 하는 나이이기때문에 하루 아몬드 10개 또는 우유 200mg 정도를 섭취해야 합니다. 추천음식 : 굴, 지방이 적은 붉은 고기, 계란 20대 - 철분과 비타민C 10대보다는 못하지만 20대에게도 뼈 건강은 매우 중요합니다. 관리를 잘 못하면 늙어서 고생할 수도 있기 때문입니다. 생선과 계란을 통..

임신 육아 에 꼭 알아야 할 자연의학 상식 10 1. 체내에 비타민C, 비타민E 농도가 높은 임산부일수록 우량아 출산 가능성이 높다는 연구결과가 나왔습니다. 그 이유는 비타민 C,E의 농도가 높을수록 산화로 인한 손상을 덜 받기 때문입니다. 2. 달맞이꽃종자유의 감마리놀렌산(GLA -건강영양소 감마리놀렌산편 참고)은 두뇌의 성장발달 과 두뇌기능에 필요한 오일로서 임신 중 태아의 두뇌발육을 위해 꼭 복용해야 할 영양소 중 하나입니다. 출산 후에도 산모가 감마리놀렌산을 복용하면 모유를 통해 아이에게 공급됩니다. 3. 아연은 태아와 신생 의 정상적인 발육에 필수적입니다. 아연이 부족하면 태아의 척수돌출이 생길 수 있고 조산아가 될 수 있으며, 신생아의 면역부족 과 백신의 효과가 저하됩니다. 4. 조기유산, 자..