내가 살아가는 세상

소장균, 대장균은 음식과 물을 식량으로 하여 증식합니다. 위산 과다인 사람 식사때 위산이 너무 많이 분비되면 소장균, 대장균을 녹일 가능성이 있으므로. 식후 바로 복용하지 말고 음식이 다 소화되어 배가 꺼졌을 때 물 한컵과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시면 위산을 희석시키면서 곧바로 십이지장으로 내려가 음식과 합류할 수 있습니다. 위산이 부족한 사람 소장균, 대장균을 식후에 복용하면 음식과 물이 위산과 섞여 위산의 산도가 낮아지기 때문에 소화가 어려워집니다. 따라서 소화가 다 된 후 음식이 십이지장으로 내려갔을 때 복용하는 것이 좋습니다. 위산 부족으로 소화가 잘 안되어 위산 캡슐을 복용해야 하는 사람도 이와같이 복용합니다. 바쁜 직장인들 아침 식사 후 소화가 다 되기를 기다려 소장균, 대..

질병을 예방하는데 도움이 되는 자연치료제 모든 질병은 면역이 약해져서 생깁니다. 면역을 올리려면 무엇보다 변비를 없애고 대장을 깨끗이 해야합니다. 대장의 독소와 박테리아. 곰팡이 등이 혈액으로 들어오면 면역이 이것들을 잡느라 힘이 빠져 질병에 쉽게 걸리기 때문입니다. 따라서 무엇보다 대장에 알레르기를 일으키는 음식과 체질에 맞지 않는 음식을 금해야 합니다. 아울러 가공식품의 식품첨가물도 알레르기를 일으켜 면역을 크게 저하시키므로 금해야 합니다. 또 중요한 것은 혈관관리 입니다.중년이 되면 식생활에 따라 정도의 차이는 있지만 누구나 혈관이 막힌다고 봐야합니다. 특히 가장 작은 모세혈관이 제일 먼저 막히기 시작합니다. 모세혈관이 막히면 순환이 잘 안되어 혈압이 올라가기 시작하고,, 큰 혈관이 막히면 언제 심..

나이가 들면서 몸속 기관들이 녹슬어 가는 것은 자연스러운 생명의 이치입니다. 이것을 막을 수는 없지만 노화의 원인을 알면 어느정도 더디게 지연시킬수는 있겠죠?? 자연의학 치료제 중에서는 노화를 완화시키고 건강하게 나이드는 것을 도와주는 불로초가 있습니다. 세포막을 지켜주는 항산화제 불로초가 정말 있을까요?? 정답은 Yes!! 입니다. 물론 사람이 늙지 않고 영생을 누리게 하는 약은 없지만 우리몸이 왜 노화되는지를 알면 완화시킬수있는 방법을 찾을 수는 있겠죠... 우리 몸은 세포로 되어 있기 때문에 세포가 건강해야 몸도 건강한데 세포의 건강은 세포막에 좌우됩니다.. 세포막이 건실하여 유통이 잘 되어야 영양소가 들어가고 노폐물과 독소가 빠지는 작용이 순조롭게 이루어집니다. 세포막이 부실하면 세포가 노화,사망..

전 인구의 10~20%에 결쳐 발생할 정도로 흔하며, 여성이 남성보다 2배나 발병률이 높다고 하는 과민성대장증후군,, 크론스장염이나 궤양성대장염, 계실염과는 그 증상이 다르고, 대장 내시경을 해 보아도 기질상의 이상이 나타나지 않아 '신경성' 이라고 합니다. 스트레스를 많이 받는 현대인에게 매우 흔한 질병입니다. 증 상 배 가운데나 어느 한 쪽이 조이는 듯 아프다가 배변을 하고 나면 대개 통증이 가십니다. 일반적으로 식후, 또는 스트레스를 받은 뒤에 위 속이 불편해지고 갑자기 배가 사르르 아파 화장실을 찾게되죠. 배변시 통증이 있거나 설사를 하거나 변비가 되기도 하고 대변에 점액이 섞여 나오기도 합니다. 또는 복부가 팽창하고 식욕이 없으며 메스껍고 가스가 생기는 등의 증상이 있습니다. 원 인 흔한 원인으..

주변에 통풍으로 고생하시는 분들을 종종 만나뵙니다. 통증이 심하여 잘 걷지도 못하시더라구요 통풍은 혈액에 요산이 많이 생기는 관절염으로, 관절과 인대에 침전되어 심한 염증을 일으킵니다. 첫 번째 발생 부위는 주로 엄지발가락 관절이며 극심한 통증이 따릅니다. 과식이나 음주, 항암제, 이뇨제 등을 복용했을 때 통증이 시작되기도 하고 오한과 발열이 동반되기도 합니다. 약 7%를 제외하고 1년안에 재발합니다. 통풍은 여성보다 남성, 특히 젊은 남성에게 20배나 더 발생합니다. 통풍환자의 90%는 신장에 요산이 침적되어 신장기능이 손상되며 요산으로 인한 신석이 생깁니다. 증상 : 급성으로 오는 경우가 많은데 관절 부위에 벌겋게 열이나고 염증과 통증이 극심합니다. 특히 밤중에 증상이 더 심하고, 한번 통증이 오면 ..

요통 (Back Pain) 만성요통은 나이가 들면서 발병률이 더 높아집니다. 몸에서 척추연골(디스크)의 원료인 콜라겐 합성이 감소하여 디스크가 얇아지고, 척추를 잡고 있는 주변 인대와 근육의 탄력성, 체중을 잡는 힘이 감소하여 하중을 더 받기 때문입니다. 원인 : * 과로와 스트레스가 심하면 코티졸 호르몬이 분비되어 척추연골의 원료인 콜라겐 합성이 감소합니다. * 영양실조가 여러 해 동안 계속되면 (콜라겐의 원료인) 단백질이 부족하여 콜라겐이 합성되지 않습니다. 그 결과 디스크가 얇아져 척추뼈를 가는 듯한 극심한 통증이 옵니다. *과체중이 되면 디스크를 더 세게 눌러 요통이 심해지고, 디스크가 옆으로 삐져나오면 좌골신경을 눌러 다리까지 좌골신경통이 옵니다. *골다공증이 되어 척추뼈가 조금이라도 경사지면 ..

여름의 한가운데에 있는것같습니다. 연일 기록적인 폭염이 계속되고 있구요 밤에도 기온이 떨어지지 않아 더위에 잠 못 이루는 밤들이 계속되고 있어요.. 여름기간 얼마간의 열대야로 잠을 설쳐도 다음날 멍~하고 컨디션이 엉망이죠.. 오늘은 불면증에 대한 이야기를 할께요 잠이 들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 증상을 그리고 새벽에 너무 일찍 깨는 것도 모두 불면증이라 합니다. 원인: * 주로 정신적인 불안감, 근심, 걱정으로 불면증이 생기는 일이 많아요 * 카페인, 차, 초콜릿을 조금만 먹어도 잠을 못 자는 사람은 간에서 카페인을 해독하는 기능이 느린것으로 간기능이 좋지 않은 사람입니다. * 비타민, 미네랄 등 영양부족도 원인이 됩니다. 자다가 다리에 쥐가나는 것은 마그네슘, 칼슘 부족 특히 칼슘이 부족하면 신경안..

요즘 연일 검색사이트의 상위에 랭크되고있는 발암물질 고혈압약의 내용을 보다보니 가족력이 있고 오랫동안 고혈압약을 복용하고 계신 부모님 걱정이 되면서 조금더 자세히 알아보고 드시는 약중에 포함이 되어있는지 확인을 해봐야겠다는 생각을 하게 되었어요.. 현재 국내에서 고혈압약을 복용하고 있는 환자가 2016년 기준으로 600만명을 육박하고 있으며 혈압약 종류만도 2690가지정도가 됩니다. 여기에서 현재 문제가 되고있는 중국 제지앙 화하이사(社)가 제조한 원료의약품 발사르탄(Valsartan)이 사용될 가능성이 있는 제품리스트를 10일 식품의약품 안전처가 공개했습니다. 문제가 있을것같은 고혈압치료제 219개 품목(82개 업체) 전체를 지난 7월 7일부터 점검한 결과 발사르탄을 사용하지 않은 것으로 확인된 104..

우리 몸에 필요한 영양을 음식으로 섭취하면 참 좋은텐데.. 칼로리나 비용 시간 등등의 이유로 골고루 채우기가 쉽지 않습니다. 그래서 많은 분들이 영양제를 드시죠?? 우리 건강에 도움이 되기 때문이예요 다양한 성분들로 이제는 꼭 필요한 필수템이 되었는데요 흡수적인 면에서 꼭 함께 먹어야 할 영양소가 있는가하면 같이 먹으면 안되는 영양제도 있어요 피해야 할 영양제 궁합~~~입니다. 칼슘 +철분 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 같아서 함께 복용하면 흡수율이 떨어집니다. 칼슘과 철분을 식사 전과 식사 후로 나누어 복용하면 되요 철분은 식사 전 공복에, 칼슘은 식후 섭취하는게 좋습니다.. 비타민B1 + 탄닌 종합영양제 비타민 B1은 탄닌과 만나면 흡수가 잘 안됩니다. 따라서 비타민 B1을 섭취할 때는 탄닌이 들어있..

음식 맛 유지하면 소금 섭취 줄이는 법 소금만 줄여도 고혈압, 당뇨 등 많은 질병을 예방할 수 있어요. 건강을 생각한다면 소금을 줄여야 하지만 음식의 맛 때문에 쉽지가 않은데요~ 음식 맛 유지하며 소금 섭취 줄이는 방법이 있어요 소금은 줄이고 맛은 살리고...~~ ㅅ 신선식품으로 요리하기 가공식품은 유통기한을 늘리고 풍미를 향상시키기 위해 소금이 첨가되는 반면 신선식품은 소금을 보존료로 사용할 필요가 없습니다..신선식품을 이용해 가정에서 직접 조리하면 가공식품에 포함된 소금의 양보다 적게 넣고도 맛있는 음식을 만들 수 있습니다. 저나트륨이나 무나트륨 식품 소금의주성분인 나트륨을 칼륨으로 대체한 소금 대체식품이 나와있는데 진짜 소금의 맛과 똑같지는 않지만 얼추 비슷한 맛이 납니다. 하지만 만성 신장 질환자..