내가 살아가는 세상

여름의 한가운데에 있는것같습니다. 연일 기록적인 폭염이 계속되고 있구요 밤에도 기온이 떨어지지 않아 더위에 잠 못 이루는 밤들이 계속되고 있어요.. 여름기간 얼마간의 열대야로 잠을 설쳐도 다음날 멍~하고 컨디션이 엉망이죠.. 오늘은 불면증에 대한 이야기를 할께요 잠이 들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 증상을 그리고 새벽에 너무 일찍 깨는 것도 모두 불면증이라 합니다. 원인: * 주로 정신적인 불안감, 근심, 걱정으로 불면증이 생기는 일이 많아요 * 카페인, 차, 초콜릿을 조금만 먹어도 잠을 못 자는 사람은 간에서 카페인을 해독하는 기능이 느린것으로 간기능이 좋지 않은 사람입니다. * 비타민, 미네랄 등 영양부족도 원인이 됩니다. 자다가 다리에 쥐가나는 것은 마그네슘, 칼슘 부족 특히 칼슘이 부족하면 신경안..

겨드랑이 하얘지는 5가지 꿀팁 여름을 위한 진정 레알 꿀 정보~~ 쏠쏠한 팁.. 겨드랑이 하얘지는 꿀팁. 셀프 특별관리로 미백효과 누려보세요 베이킹소다 + 꿀 베이킹소다와 꿀을 1대 1 비율로 섞어 겨드랑이에 바르고 랩을 씌웁니다. 5분 후에 랩을 제거하고 물로 씻어냅니다. 코코넛오일 적당량의 코코넛오일로 겨드랑이 맛사지를 해줍니다. 이는 미백효과와 보송보송한 겨드랑이 피부 관리에 탁월합니다. 요거트 + 레몬 요거트와 레몬즙을 2대 1 비율로 섞어 겨드랑이에 발라줍니다. 10분~15분 후 물로 씻어냅니다. 피부에 자극이 적으므로 주기적으로 해주면 탁월한 미백효과를 볼 수 있습니다. 베이킹소다 +오일 베이킹소다와 오일을 섞어 겨드랑이에 바르면 미백효과와 함께 땀 냄새 제거 효과도 얻을 수 있습니다. 베이킹..

두부 우유 콩국수 날이 더우니 이제는 시원한 음식들이 생각나요 여름엔 시원한 냉면, 소바,,그리고 거기에 건강까지 생각한다면 콩국수~~^^ 콩물을 구매하기도 하는데 저는 두부와 우유를 활용해서 간단하게 만들어봤어요 간단 준비물 (4인분) 시판용 두부(저는 부드러운 것이 좋아서 찌게용으로 구매했어요) 1모 우유 500미리, 오이, 삶은계란, 검은깨, 참깨조금씩 국수 4인분(메밀국수도 좋아요..양이 부족해서 나무지는 흰국수로 했어요..^^ 100원짜리 동전만하게 손을 모으면 1인분정도 되더라구요) 찬물 500미리, 견과류 조금 소금 1/2 티스푼, 설탕 1/2티스푼 - 설탕과 소금은 개인취향에 맞게 가감하세요^^ 국수를 끓는 물에 넣어줍니다. 국수는 잘 저어주셔야 뭉치지 않아요... 끓기 시작하면 찬물 50..