내가 살아가는 세상

오늘은 전신세포에서 #에너지 를 생산하는 데 필요한 #점화제 와 같은 효소인 #코엔자임큐텐 (Coenzyme Q10- #코큐텐 ) 에대한 이야기를 할께요. 코엔자임큐텐은 줄여서 코큐텐이라고 부르기도 합니다. 잠시도 쉬지 않고 뛰어야 하는 #심장근육 에 가장 많이 필요하며, 이 효소가 부족하면 제일 먼저 #심장기능 이 #저하되고 #부정맥 이 오게 됩니다. 코큐텐은 * 전신세포를 보호해주며 혈관의 기능을 좋게하고 #혈압을_적절하게_낮추어 줍니다. * #콜레스테롤 의 산화를 억제하여 죽상동맥경화가 되는 것을 방지해 줍니다. * #항산화작용 이 강하여 #노화방지에도 중요 * #운동 으로 인한 #유해활성산소 의 #세포손상 과 노화피해를 막기위해 코큐텐을 꼭 복용하는 것이 좋습니다. * #당뇨 가 있는 사람은 코큐..

무더운 여름의 시작처럼 이젠 아침에도 선풍기를 틀게 하네요.^^건강지식은 알면 알수록 건강에 가까워지고모르면 아프고 나서 후회하게 되는 것같아요 물론 넘쳐나는 정보속에서 현명하게 잘 가려내야겠지요?그럴수 있는 안목은 많은 정보에 오픈마인드가 필요하겠구요~하더라 보다는 조금이라도 전문가들의 견해를 듣는것도 좋겠죠?? 약은 약사에게.. 주식은 옆집 똘이엄마가 아니라 증권 전문가에게...^^ 이런 이야기도 있잖아요... 오늘은 특히나 계절이 바뀌어서 몸의 적응이 가장 필요한환절기에 신경써야할 혈액순환 심장건강 등에 도움되는 영양소 #아르지닌(L-Arginine) 에 대한 이야기 입니다. #네번째이야기 -아르지닌(L-Arginine)아르지닌은 전신의 혈액순환을 순조롭게 하여 심장병이나 협심증 등에 도움을 주고,..

오늘은 #여성들 에게 조금더 도움이 될 영양소에 대한 이야기를 할까합니다.#생리증후군 과# 폐경기 증상이 심하신 분들은 #집중 해보세요~~^^ #영양소 #네번째이야기 - #감마리놀렌산 감마리놀렌산은 #오메가-6 지방산의 하나예요체내 합성이 불가능해서 반드시 식품으로 섭취해야하는 #필수지방산 이죠감마리놀렌산은 #항염작용 을 하는 중요한 지방산으로자연에서는 #달맞이꽃종자유 와 #보라지유 에 가장~ 많이 들어있어요(함량은 보라지오일이 더 높데요~) #효과 * 항염작용* #혈액순환 사지말단에 산소부족으로인해 바늘로 찌르는 듯한 신경질환에 도움* 심장마비와 뇌졸중의 원인이 되는 동맥경련과 혈전의 형성을 막아주며 혈관을 이완시켜 #혈압을낮춘다.* #위장보호작용* 면역 억제작용이 뛰어나 류머티즘 관절염 같은 #자가면..

5월 한달동안 진행했던 교재인데 내용이 아주 기본적인 것부터 있어서 쉽고 좋았다. 그런데 갑자기 내 수업을 담당하고 있는 담당 강사님으로 부터 이 교재가 나에게 매우 쉽고 좀더 나의 English skill을 높이기 위해서는 다양한 책들이 있다고 추천해주었는데 그 책들을 보니 정말 마음 답답했다. 내 수준에 비해 너무 어렵다고 느껴지기 때문이다. 위에 책들이 강사님이 추천해준 책인데 유치원 공부하다가 갑자기 중학교 공부하는것 같은 느낌의 책이라 어느것을 선택해야 하는지 모르겠다. 그래서 일단 그래도 쉬운 책으로 선택하여 하는데 오늘 전화영어 시간에 함께 고민해보고 결정하기 마음먹었다. 그래도 마음에 정한 책이 있는데 "Daily English"라는 교재가 있는데 일단 한글설명이 조금 있고 문장도 조금 더..

한국의 날씨가 어느순간 맑은 하늘을 보기 힘든 미세먼지와 황사가 심해서 호흡기건강에 빨간불이 들어오게된 그런 상황이 되었습니다. 문득 파란 하늘이 그립네요.. 저 어렸을때는 비염이라는 불편함을 가지고 있는 친구들이 드물게 보였는데 요즘은 너무 많은 분들이 비염의 불편함을 느끼고 있어요 그래서 호흡기건강에 도움되는 미네랄 셀레늄에 대한 이야기를 할까합니다. #두번째이야기-셀레늄 셀레늄은 함암 항산화에 도움되는 대표적인 미네랄이예요 셀레늄이 하는 일은 독소 노폐물 배출에 탁월 암예방 피부노화 지연 중금속 중화 나쁜 콜레스테롤인 LDL 이 혈관벽에 붙고 혛액에 엉기는 것을 방지해서 혈액순환과 심장을 튼튼 정자건강 남성불임에도 효과 많은 연구에 따르면 셀레늄이 부족하면 위암, 식도암, 대장암, 직장암, 전랍선암..

언제나 영어공부에 대해 하고 싶다는 생각만 가지고 있다가 어렵게 시작한 영어공부~ 전화로 외국인과 10분 통화하는것이라 그냥 가볍게 생각하고 했는데 막상 일주일에 두번 있는 통화의 시간이 오면 긴장이 되고 두렵고 전화를 받고 싶지 않은 생각이 들었다. 우여곡절 끝에 한달이라는 시간이 흘러 한달의 시간을 되돌아 보면 그래도 내가 지금까지 살면서 영여공부를 이렇게 까지 신경쓰면서 한적이 있었나 하면서 보람도 느끼고 지금이 마지막 기회라 생각하면서 어찌됐던 좋은 성과를 이루리라 다짐에 다짐을 해본다. 어제는 한달을 마무리하면서 수업평가표를 첫날과 비교해봤는데 조금 실력이 늘은것 같아 기분이 좋았다. 물론 지금도 10분동안 통화하면서 선생님이 뭐라고 하는지 이해가 가지 않고 그냥 짐작으로 대답할때가 더 많은것 ..

건강에 관심 많으시죠? 건강에 대한 첫 시작을 무엇으로 해야할까 고민했어요 현실점검부터가 맞을것 같습니다. 요즘은 옛날 우리 부모님, 그이전 조부모님 시대와는 달리 먹거리들이 너무나 넘쳐나서 그리하여 과잉으로 오는 몸의 불편한 신호들을 받게됩니다. 성인병의 대표적인 대사증후군만 봐도 그러하죠. 선진국에서는 실제로 비만이 질병화 된지 오래고 국가적 차원에서 비만과의 전쟁을 선포했었어요 그래서 고지방 고칼로리에 영양은 거의 없는 식품들을 먹지 못하게 했습니다. 그런데 사람의 마음은 다 똑같은가봐요 하지 말라고 하면 더 하게되어있죠? 그래서 바꾼게 "먹지마라" 에서 "먹어라"로 바꾸었답니다. 좋은 영양소를 강조하게 된거죠... 소량이지만 꼭 필요한 무기질 영양소들도 강조가 되었는데요 그중 하나가 바로 마그네슘..

이전에 전화영어라는것이 있는지는 알았지만 막상 할려면 용기가 나지 않아 하지 못하고 있는데 함께 근무하고 있는 직장동료가 점심때 전화를 가지고 영어로 대화를 하는것을 보고 뭐 하는지 물었는데 전화로 영어공부를 한다고 하는것이다. 영어는 평생해도 않되고 이전에도 혼자 공부하려고 여러번 시도했지만 며칠지나면 중간게 그만두게 되었다. 한달에 큰돈 드는것도 아니니까 그냥 한번 테스트나 받아보자는 마음으로 신청을 했는데 예약했던 시간이 되어 전화가 와서 받았는데 나는 누구고 여기서 무엇을 하고 있단 말인가? 10분동안 진행되는 테스트 통화동안 난 아무말도 하지 못했고 그져 웃기만 했다. 테스트가 끝나고 10분간 진행된것은 홈페이지에 녹음되어 확인이 가능한데 그것을 다시 듣는동안 난 정말 스스로 너무너무 창피하고 ..