내가 살아가는 세상

요즘 #환경 적인 #문제 와 더불어 #식습관 이 #간편화 되면서 알지도 못하는 사이 많은 식품첨가물들을 섭취하면서 특히나 #면역력 이 약한 분들은 알레르기로 괴로움을 느끼기도 합니다. 아이를 키우는 부모들의 입장에서는 조금더 꼼꼼하게 따져봐야할 문제이기도 해요. 오늘은 #부지불식(不知不識) 간에 접하게되는 #알레르기 의 #주범, #식품첨가물 을 바로알고 올바르게 골라낼 수있는 이야기를 할까합니다. #가공식품 에 첨가하는 #인공색소 , #인공감미료 , #방부제 , #인공향료 , #항산화제(hydroxytoluene, sulfite, gallate, BHT, BHA) , #유화제/안정제 등은 알레르기를 일으키는 대표적인 주범들입니다. 따라서 식품을 고를 때 #라벨 의 #성분 을 꼼꼼히 살펴 알레르기 발생을 ..

The Healing Power of Natural Medicine 오늘은 영양소이야기보다 건강상식을 플러스+ 할 수있는 이야기를 할께요^^ #콜레스테롤 의 진실 콜레스테롤이 없으면 늙는다? 콜레스테롤은 전신세포에서 생산되는데 주로 #간세포 에서 80%가 생산됩니다. 콜레스테롤은 너무 많거나 적어도 건강을 해치며 적당량이 있어야 최상의 건강을 유지하여 장수할 수 있습니다. 콜레스테롤은 #부신피질호르몬, #여성호르몬, #황체호르몬, #남성호르몬 등 #성호르몬 을 만드는 원료이며, 신경을 감싸 주는 지질로 인간 #생리기능 에 없어서는 안되는 중요한 성분입니다. -콜레스테롤 부족 - 빨리 #노화, 질병에 쉽게걸리며 일찍 사망 -콜레스테롤이 너무 낮으면 #빈혈 , #자가면역질환 , #암 , #면역력약화 등이 생..

오늘은 #아연 Zinc 에 대한 이야기를 할께요 많이 친숙한 영양소는 아니지만 아연은 #면역기능향상 에 매우 중요한 역할을 하며, #바이러스 #억제작용 과 #항산화작용 #콜라겐 과 #DNA합성 , #골밀도증가 에 필수적인 #미네랄 입니다. 아연이 부족하면 #아토피성피부염 을 악화시킬 뿐아니라 #여드름 #건선 #류머티즘관절렴 #대장염 도 악화된답니다. 효과 / 부족증상 * 아연이 부족하면 콜라겐과 DNA합성이 원활하지 않아 성장발육이 부진하고, 피부병이 생긴다 * 상처가 잘 아물지 않고, 손톱에 흰점이 생기기도 한다. * 아연이 부족하면 염증을 일으켜 아토피성피부염 등을 악화시킨다. * 아연은 #전립선비대증 에도 매우 효과가 있으며, 이러한 작용이 #여드름감소 에 도움을 준다. * 아연이 부족하면 남자의 ..

오늘은 전신세포에서 #에너지 를 생산하는 데 필요한 #점화제 와 같은 효소인 #코엔자임큐텐 (Coenzyme Q10- #코큐텐 ) 에대한 이야기를 할께요. 코엔자임큐텐은 줄여서 코큐텐이라고 부르기도 합니다. 잠시도 쉬지 않고 뛰어야 하는 #심장근육 에 가장 많이 필요하며, 이 효소가 부족하면 제일 먼저 #심장기능 이 #저하되고 #부정맥 이 오게 됩니다. 코큐텐은 * 전신세포를 보호해주며 혈관의 기능을 좋게하고 #혈압을_적절하게_낮추어 줍니다. * #콜레스테롤 의 산화를 억제하여 죽상동맥경화가 되는 것을 방지해 줍니다. * #항산화작용 이 강하여 #노화방지에도 중요 * #운동 으로 인한 #유해활성산소 의 #세포손상 과 노화피해를 막기위해 코큐텐을 꼭 복용하는 것이 좋습니다. * #당뇨 가 있는 사람은 코큐..

무더운 여름의 시작처럼 이젠 아침에도 선풍기를 틀게 하네요.^^건강지식은 알면 알수록 건강에 가까워지고모르면 아프고 나서 후회하게 되는 것같아요 물론 넘쳐나는 정보속에서 현명하게 잘 가려내야겠지요?그럴수 있는 안목은 많은 정보에 오픈마인드가 필요하겠구요~하더라 보다는 조금이라도 전문가들의 견해를 듣는것도 좋겠죠?? 약은 약사에게.. 주식은 옆집 똘이엄마가 아니라 증권 전문가에게...^^ 이런 이야기도 있잖아요... 오늘은 특히나 계절이 바뀌어서 몸의 적응이 가장 필요한환절기에 신경써야할 혈액순환 심장건강 등에 도움되는 영양소 #아르지닌(L-Arginine) 에 대한 이야기 입니다. #네번째이야기 -아르지닌(L-Arginine)아르지닌은 전신의 혈액순환을 순조롭게 하여 심장병이나 협심증 등에 도움을 주고,..

오늘은 #여성들 에게 조금더 도움이 될 영양소에 대한 이야기를 할까합니다.#생리증후군 과# 폐경기 증상이 심하신 분들은 #집중 해보세요~~^^ #영양소 #네번째이야기 - #감마리놀렌산 감마리놀렌산은 #오메가-6 지방산의 하나예요체내 합성이 불가능해서 반드시 식품으로 섭취해야하는 #필수지방산 이죠감마리놀렌산은 #항염작용 을 하는 중요한 지방산으로자연에서는 #달맞이꽃종자유 와 #보라지유 에 가장~ 많이 들어있어요(함량은 보라지오일이 더 높데요~) #효과 * 항염작용* #혈액순환 사지말단에 산소부족으로인해 바늘로 찌르는 듯한 신경질환에 도움* 심장마비와 뇌졸중의 원인이 되는 동맥경련과 혈전의 형성을 막아주며 혈관을 이완시켜 #혈압을낮춘다.* #위장보호작용* 면역 억제작용이 뛰어나 류머티즘 관절염 같은 #자가면..

한국의 날씨가 어느순간 맑은 하늘을 보기 힘든 미세먼지와 황사가 심해서 호흡기건강에 빨간불이 들어오게된 그런 상황이 되었습니다. 문득 파란 하늘이 그립네요.. 저 어렸을때는 비염이라는 불편함을 가지고 있는 친구들이 드물게 보였는데 요즘은 너무 많은 분들이 비염의 불편함을 느끼고 있어요 그래서 호흡기건강에 도움되는 미네랄 셀레늄에 대한 이야기를 할까합니다. #두번째이야기-셀레늄 셀레늄은 함암 항산화에 도움되는 대표적인 미네랄이예요 셀레늄이 하는 일은 독소 노폐물 배출에 탁월 암예방 피부노화 지연 중금속 중화 나쁜 콜레스테롤인 LDL 이 혈관벽에 붙고 혛액에 엉기는 것을 방지해서 혈액순환과 심장을 튼튼 정자건강 남성불임에도 효과 많은 연구에 따르면 셀레늄이 부족하면 위암, 식도암, 대장암, 직장암, 전랍선암..

건강에 관심 많으시죠? 건강에 대한 첫 시작을 무엇으로 해야할까 고민했어요 현실점검부터가 맞을것 같습니다. 요즘은 옛날 우리 부모님, 그이전 조부모님 시대와는 달리 먹거리들이 너무나 넘쳐나서 그리하여 과잉으로 오는 몸의 불편한 신호들을 받게됩니다. 성인병의 대표적인 대사증후군만 봐도 그러하죠. 선진국에서는 실제로 비만이 질병화 된지 오래고 국가적 차원에서 비만과의 전쟁을 선포했었어요 그래서 고지방 고칼로리에 영양은 거의 없는 식품들을 먹지 못하게 했습니다. 그런데 사람의 마음은 다 똑같은가봐요 하지 말라고 하면 더 하게되어있죠? 그래서 바꾼게 "먹지마라" 에서 "먹어라"로 바꾸었답니다. 좋은 영양소를 강조하게 된거죠... 소량이지만 꼭 필요한 무기질 영양소들도 강조가 되었는데요 그중 하나가 바로 마그네슘..