내가 살아가는 세상

오늘은 #여성들 에게 조금더 도움이 될 영양소에 대한 이야기를 할까합니다.#생리증후군 과# 폐경기 증상이 심하신 분들은 #집중 해보세요~~^^ #영양소 #네번째이야기 - #감마리놀렌산 감마리놀렌산은 #오메가-6 지방산의 하나예요체내 합성이 불가능해서 반드시 식품으로 섭취해야하는 #필수지방산 이죠감마리놀렌산은 #항염작용 을 하는 중요한 지방산으로자연에서는 #달맞이꽃종자유 와 #보라지유 에 가장~ 많이 들어있어요(함량은 보라지오일이 더 높데요~) #효과 * 항염작용* #혈액순환 사지말단에 산소부족으로인해 바늘로 찌르는 듯한 신경질환에 도움* 심장마비와 뇌졸중의 원인이 되는 동맥경련과 혈전의 형성을 막아주며 혈관을 이완시켜 #혈압을낮춘다.* #위장보호작용* 면역 억제작용이 뛰어나 류머티즘 관절염 같은 #자가면..

5월 한달동안 진행했던 교재인데 내용이 아주 기본적인 것부터 있어서 쉽고 좋았다. 그런데 갑자기 내 수업을 담당하고 있는 담당 강사님으로 부터 이 교재가 나에게 매우 쉽고 좀더 나의 English skill을 높이기 위해서는 다양한 책들이 있다고 추천해주었는데 그 책들을 보니 정말 마음 답답했다. 내 수준에 비해 너무 어렵다고 느껴지기 때문이다. 위에 책들이 강사님이 추천해준 책인데 유치원 공부하다가 갑자기 중학교 공부하는것 같은 느낌의 책이라 어느것을 선택해야 하는지 모르겠다. 그래서 일단 그래도 쉬운 책으로 선택하여 하는데 오늘 전화영어 시간에 함께 고민해보고 결정하기 마음먹었다. 그래도 마음에 정한 책이 있는데 "Daily English"라는 교재가 있는데 일단 한글설명이 조금 있고 문장도 조금 더..

한국의 날씨가 어느순간 맑은 하늘을 보기 힘든 미세먼지와 황사가 심해서 호흡기건강에 빨간불이 들어오게된 그런 상황이 되었습니다. 문득 파란 하늘이 그립네요.. 저 어렸을때는 비염이라는 불편함을 가지고 있는 친구들이 드물게 보였는데 요즘은 너무 많은 분들이 비염의 불편함을 느끼고 있어요 그래서 호흡기건강에 도움되는 미네랄 셀레늄에 대한 이야기를 할까합니다. #두번째이야기-셀레늄 셀레늄은 함암 항산화에 도움되는 대표적인 미네랄이예요 셀레늄이 하는 일은 독소 노폐물 배출에 탁월 암예방 피부노화 지연 중금속 중화 나쁜 콜레스테롤인 LDL 이 혈관벽에 붙고 혛액에 엉기는 것을 방지해서 혈액순환과 심장을 튼튼 정자건강 남성불임에도 효과 많은 연구에 따르면 셀레늄이 부족하면 위암, 식도암, 대장암, 직장암, 전랍선암..