[건강정보] 고혈압

현대인의 가장 큰 문제점인 성인 5명 중 1명 꼴로 앓고 있을 정도로 흔한 질환인 대사증후군

옛날에는 결핍에 의한 질병들이 많았다면 요즘은 넘쳐나는 것들 때문에 힘들어하고 있습니다.

오늘은 고혈압에대한 이야기를 할께요.

고혈압은 증상이 없습니다. 혈관에는 신경이 없기 때문에 심한 고혈압이 아니면 증상을 느끼지 못하며

병원에 가서야 고혈압을 발견하게 됩니다.  

혈압이 심하게 오르면 머리가 아프고 어지럽고 정신이 혼미하며 손발에 감각이 없고 얼얼하거나

따끔거립니다. 또 코피가 나거나 숨이 차기도 합니다.

 혈압 이란 심장이 수축 하면서 혈액을 짜낼 때 혈관의 저항을 의미합니다.

혈관이 부드럽고 탄력있으며 혈관벽이 깨끗하여 직경이 크면 저항이 낮아 혈압이 낮습니다.

반대로 혈관이 딱딱하고 혈관벽에 콜레스테롤이 끼어 직경이 작아지면 저항이 커서 혈압이 높습니다.

혈압의_구분 (단위 : mmHg)

 * 가장 좋은 혈압 : 120(#수축압 )이하 / 80 (#이완압 )이하

 * 정상 혈압 : 130 이하 / 85 이하

 * 정상이지만 높은 혈압 :130 ~139 / 85~89

 * 가벼운 고혈압 : 140~159 / 90~99

 * 중급 고혈압 : 160~179 / 100~109

 * 심한 고혈압 : 180 이상 / 110 이상

고혈압 환자의 80%는 가벼운 고혈압에서 중금 정도의 고혈압으로, 음식과 라이프스타일을 바꾸면 대부분 

정상으로 돌아올 수 있습니다. 실제로 음식과 라이프 스타일이 고혈압약 보다 더 효과적 입니다.

원인

 * 콜레스테롤이 혈관벽에 끼어 동맥경화되면 혈압상승

 * 음주 과다는 혈 을 높여 유해활성산소가 생성되므로 혈관을 상하게 합니다.

   - 알콜중독자는 음식을 잘 먹지 않는데다 혈관에 필요한 비타민 , 미네랄 소모가 많아 혈관이 상하고 

       이는 동맥경화가 됩니다.

 * 비만하면 세포막의 인슐린이 들어가는 문의 열쇠구멍이 지방으로 막혀 인슐린이 열쇠를 열지못하므로

  혈당이 세포 안으로 들어가지 못해 혈관 내 혈당이 높아지고 혈관이 상합니다. 이 원리는 당뇨와 같아요. 

 * 신장병이 있어 신장 기능이 제대로 안되면 몸의 수분이 증가하여 혈압상승

 * 카페인과 니코틴은 몸을 긴장시키는 호르몬인 아드레날린 호르몬을 분비시켜 혈압상승

 * 배란이 안 되어 황체호르몬이 적고 여성호르몬이 많을때에도 고혈압이 될수 있습니다.

   여성호르몬이 우세하거나 피임약을 먹는 것이 여성호르몬의 큰 원인이 될 수있습니다.

 * 스트레스는 동맥경화 촉진, 마그네슘을 소모 시킵니다.

  - 마그네슘은 '자연의 긴장완화제 ' 라고 할 정도로 혈관을 확장시키며, 칼륨 (포타슘)과 협동으로

   세포 내에서 소금 을 세포 밖으로 배출 시킵니다. (건강영양소 이야기 마그네슘편 참조)

 자연치료법

 음식

 BAD X - 육식 과 마가린 의 포화지방

              설탕 , 정제된 탄수화물 , 가공식품 , 가공오일

GOOD O - 녹색채소는 칼슘 과 마그네슘이 많아 혈압을 낮추는 데 효과적

             콩 과 정제하지 않은 곡식의 섬유질 은 콜레스테롤을 낮춥니다.

             브로콜리 와 귤 종류는 비타민C 가 많아 혈압을 낮춥니다.

             샐러리 를 하루 4줄기씩 먹으면 혈압 12~14% 내려갑니다.

             마늘 을 하루에 한 쪽씩 1~3달 먹으면 혈압이 내려갑니다.

자연치료제

 가벼운 고혈압 

 * 질 좋은 종합비타민

 * #오메가3오일

 * 마그네슘 하루 800~1200mg

 * 비타민C 500~1000mg 씩 하루 3번

 * #비타민E 하루 400~800 IU

 * 생마늘 하루 한 쪽 이상

중급 고혈압

 위의 자연치료제 에 다음을 추가

 * 코엔자임큐텐 50mg (건강영양소 코엔자임큐텐 참고)

 

심한 고혈압

 즉시 #병원 에 가서 진료를 받고 고혈압약을 #복용 

 위, 아래 자연치료제들을 함께 복용하면서 혈압이 점차 내려가면 의사와 상의하여 #혈압약 (처방약) 용량을

 조금씩 줄여갑니다.

#깅코 (Ginkgo) -하루 80~160mg씩 하루 2번 #식간공복 #복용

  

#마그네슘 - 약 400~1000mg 을 하루에 몇번 씩 나누어 #식사 때 복용

#비타민C - #공해 로 인해 우리몸의 #납 함량이 높아지면 혈압상승, 비타민C 는 납의 배출을 촉진시킴.

#오메가-3오일 - 하루 3g을 2~3번 나누어 #식후 복용

#칼슘 -  하루 1000mg

#코엔자임큐텐 4~12주가량 복용해야 효과가 나타나기 시작  100mg씩 하루 1~2회

#호손 - 2~4주 후부터 효과가 나타나기 시작. 하루 1000~2000mg을 몇번 나누어 식간공복에 복용

(참고 :우리집 주치의 자연의학 질병편  동아일보사

제품 :허벌라이프 셀유로스 마그네슘, 코큐텐플러스)