내가 살아가는 세상

두부 우유 콩국수 날이 더우니 이제는 시원한 음식들이 생각나요 여름엔 시원한 냉면, 소바,,그리고 거기에 건강까지 생각한다면 콩국수~~^^ 콩물을 구매하기도 하는데 저는 두부와 우유를 활용해서 간단하게 만들어봤어요 간단 준비물 (4인분) 시판용 두부(저는 부드러운 것이 좋아서 찌게용으로 구매했어요) 1모 우유 500미리, 오이, 삶은계란, 검은깨, 참깨조금씩 국수 4인분(메밀국수도 좋아요..양이 부족해서 나무지는 흰국수로 했어요..^^ 100원짜리 동전만하게 손을 모으면 1인분정도 되더라구요) 찬물 500미리, 견과류 조금 소금 1/2 티스푼, 설탕 1/2티스푼 - 설탕과 소금은 개인취향에 맞게 가감하세요^^ 국수를 끓는 물에 넣어줍니다. 국수는 잘 저어주셔야 뭉치지 않아요... 끓기 시작하면 찬물 50..

소화를 돕는 섬유질이 많은 음식 체중감량이나 혈압을 낮추는 등 우리에게 꼭 필요한 섬유질 장 건강과 다이어트에 엄청 좋아요~~ 평소에 간식으로 꾸준히 섭취해보세요 소화도 돕고 포만감도 느껴진답니다.. 양파 중간크기 양파에는 2g의 섬유질이 있습니다. 양은 많지 않아도 좋은 종류입니다. 양파에 있는 다당류인 이눌린은 수용성 섬유질로 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이눌린은 섬유질 보충제에 추가되지만 양파, 아스파라거스, 파 등은 자연적인 공급원이라고 할 수 있습니다. 사과 사과는 섬유질의 가장 근본적인 공급원입니다. 섬유질이 3g 이상이면 좋은 음식인데, 사과는 4g을 가지고 있습니다. 하루에 사과 하나를 먹는 것은 섬유질의 하루 권장량을 얻는데 도움이 됩니다. 견과류 섬유질을 많이 가진 음식으로 항상 채소..

독일 214급 잠수함을 모델로한 한국 해군의 1800톤급(수중배수톤수) 손원일급 잠수함은 2007년 12월부터 취역을 시작한 2010년대 우리 해군의 주력으로서 현존 최고 수준의 디젤 잠수함이다. 어뢰와 기뢰, 잠대함 미사일을 탑재하고 있으며 승조원은 40명이다. 영구자석 추진모터와 함께 공기 없이도 추진할 수 있는 장치인 '공기불요장치'(AIP)를 탑재하고 있어 해상에 부상하지 않고도 약 2주간 수중작전이 가능하다. 대(對) 수상함 및 잠수함 작전과 해상교통로 보호, 적의 주요항만 봉쇄 등의 임무를 수행하게 된다. 함교탑의 형태가 유선형(209급은 사각형이다)으로 제작돼 소음이 대폭 감소된 데다 별도의기만기 발사장치가 설치되어 있어 대잠어뢰공격으로부터 생존능력을 향상시켰다. 209급에는 없는 어뢰 재장..