내가 살아가는 세상

40세가 지나면 남녀를 불문하고 골밀도가 감소합니다. 특히 여성은 1년에 1.5~2%씩 골밀도가 감소하여 문자그대로 뼈에 구멍이 숭숭 생겨 부러지기 쉬운 상태가 되는거죠.. 증상 초기 증상은 나타나지 않으며 간혹 요통이 있기도 하나 대개 골밀도 검사에서 발견됩니다. 더 진행되면 요통이 심해지고 키가 줄어들며 척추가 구부러지고 등이 굽게 됩니다. 또 골반, 팔, 팔목 등이 조금만 부딪쳐도 부러져요.. 잇몸이 나쁘고 충치가 잘 생기며 사탕을 먹다 이가 떨어져 나오는 것 역시 뼈가 약해진 증거입니다. 원인 골다공증의 흔한 원인은 칼슘부족, 육식 위주의 식단, 운동부족, 일사량부족, 저체중 등입니다. 또, 가족력, 위장이나 소장 절제수술로 인한 칼슘흡수 부족, 간과 신장질환으로 비타민D3를 만들지 못해 비롯된 ..

오늘은 #아연 Zinc 에 대한 이야기를 할께요 많이 친숙한 영양소는 아니지만 아연은 #면역기능향상 에 매우 중요한 역할을 하며, #바이러스 #억제작용 과 #항산화작용 #콜라겐 과 #DNA합성 , #골밀도증가 에 필수적인 #미네랄 입니다. 아연이 부족하면 #아토피성피부염 을 악화시킬 뿐아니라 #여드름 #건선 #류머티즘관절렴 #대장염 도 악화된답니다. 효과 / 부족증상 * 아연이 부족하면 콜라겐과 DNA합성이 원활하지 않아 성장발육이 부진하고, 피부병이 생긴다 * 상처가 잘 아물지 않고, 손톱에 흰점이 생기기도 한다. * 아연이 부족하면 염증을 일으켜 아토피성피부염 등을 악화시킨다. * 아연은 #전립선비대증 에도 매우 효과가 있으며, 이러한 작용이 #여드름감소 에 도움을 준다. * 아연이 부족하면 남자의 ..