내가 살아가는 세상

여름의 한가운데에 있는것같습니다. 연일 기록적인 폭염이 계속되고 있구요 밤에도 기온이 떨어지지 않아 더위에 잠 못 이루는 밤들이 계속되고 있어요.. 여름기간 얼마간의 열대야로 잠을 설쳐도 다음날 멍~하고 컨디션이 엉망이죠.. 오늘은 불면증에 대한 이야기를 할께요 잠이 들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 증상을 그리고 새벽에 너무 일찍 깨는 것도 모두 불면증이라 합니다. 원인: * 주로 정신적인 불안감, 근심, 걱정으로 불면증이 생기는 일이 많아요 * 카페인, 차, 초콜릿을 조금만 먹어도 잠을 못 자는 사람은 간에서 카페인을 해독하는 기능이 느린것으로 간기능이 좋지 않은 사람입니다. * 비타민, 미네랄 등 영양부족도 원인이 됩니다. 자다가 다리에 쥐가나는 것은 마그네슘, 칼슘 부족 특히 칼슘이 부족하면 신경안..

내 건강은 내가 지킨다! 암 발견하는 방법 우리의 소중한 생명과 삶의 행복을 위협하는 암 위암, 간암, 폐암, 유방암, 대장암, 자궁암 6대암의 증상들을 알아볼께요 스스로 진단하여 조금이라도 의심이 갈 경우에는 전문의를 찾아 검사를 꼭 받아보세요 술, 담배를 안 한다 하더라도 스트레스나 잘못된 식습관에서 올 수 있답니다. 암으로부터 스스로를 지켜봐요!! 대장암 육류위주의 식사가 주 원인 증상 - 항문과 가까운 하행 결장에 암이 생기면 혈변, 항문 출혈이 자주 보입니다. - 상생 결장에 암이 생기면 피가 나더라도 변에 섞여 피를 알아보기 어렵습니다. -변의 굵기가 가늘고 변을 보고 나도 후련하지 않습니다. -항상 뒤가 묵직한 기분이 들고 변비가 심해집니다. -쉽게 피로를 느끼며 출혈로 인한 빈혈이 오게 됩..