내가 살아가는 세상

우리 몸에 필요한 영양을 음식으로 섭취하면 참 좋은텐데.. 칼로리나 비용 시간 등등의 이유로 골고루 채우기가 쉽지 않습니다. 그래서 많은 분들이 영양제를 드시죠?? 우리 건강에 도움이 되기 때문이예요 다양한 성분들로 이제는 꼭 필요한 필수템이 되었는데요 흡수적인 면에서 꼭 함께 먹어야 할 영양소가 있는가하면 같이 먹으면 안되는 영양제도 있어요 피해야 할 영양제 궁합~~~입니다. 칼슘 +철분 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 같아서 함께 복용하면 흡수율이 떨어집니다. 칼슘과 철분을 식사 전과 식사 후로 나누어 복용하면 되요 철분은 식사 전 공복에, 칼슘은 식후 섭취하는게 좋습니다.. 비타민B1 + 탄닌 종합영양제 비타민 B1은 탄닌과 만나면 흡수가 잘 안됩니다. 따라서 비타민 B1을 섭취할 때는 탄닌이 들어있..