내가 살아가는 세상

여름의 한가운데에 있는것같습니다. 연일 기록적인 폭염이 계속되고 있구요 밤에도 기온이 떨어지지 않아 더위에 잠 못 이루는 밤들이 계속되고 있어요.. 여름기간 얼마간의 열대야로 잠을 설쳐도 다음날 멍~하고 컨디션이 엉망이죠.. 오늘은 불면증에 대한 이야기를 할께요 잠이 들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 증상을 그리고 새벽에 너무 일찍 깨는 것도 모두 불면증이라 합니다. 원인: * 주로 정신적인 불안감, 근심, 걱정으로 불면증이 생기는 일이 많아요 * 카페인, 차, 초콜릿을 조금만 먹어도 잠을 못 자는 사람은 간에서 카페인을 해독하는 기능이 느린것으로 간기능이 좋지 않은 사람입니다. * 비타민, 미네랄 등 영양부족도 원인이 됩니다. 자다가 다리에 쥐가나는 것은 마그네슘, 칼슘 부족 특히 칼슘이 부족하면 신경안..